{"id":1953,"date":"2021-03-05T10:45:38","date_gmt":"2021-03-05T09:45:38","guid":{"rendered":"https:\/\/hycaris.com\/?p=1953"},"modified":"2021-09-14T10:47:04","modified_gmt":"2021-09-14T08:47:04","slug":"les-neurosciences-en-coaching-quels-apports","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hycaris.com\/index.php\/blog\/les-neurosciences-en-coaching-quels-apports\/","title":{"rendered":"Les neurosciences en coaching : quels apports ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1953\" class=\"elementor elementor-1953\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1e115eeb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1e115eeb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7a5823fd\" data-id=\"7a5823fd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c23e687 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4c23e687\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<!-- wp:tadv\/classic-paragraph -->\n<p><b>Qu\u2019est-ce que les neurosciences?\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler des neurosciences ? Certainement. Mais savez-vous vraiment \u00e0 quoi elles servent ?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les neurosciences sont d\u00e9finies comme l\u2019\u00a0\u00bb<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.cnrtl.fr\/definition\/neurosciences\">Ensemble des sciences et disciplines qui \u00e9tudient le syst\u00e8me nerveux<\/a>.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d Plus globalement, on parle des neurosciences comme des sciences qui \u00e9tudient le fonctionnement du cerveau et ses m\u00e9canismes. Elles sont utilis\u00e9es dans de nombreux domaines pour faire avancer la recherche dans le domaine de l\u2019\u00e9ducation, du sport, de la psychologie ou encore de la psychiatrie, par exemple.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019imagerie m\u00e9dicale permet aujourd\u2019hui d\u2019observer le cerveau en action, de d\u00e9terminer les zones stimul\u00e9es dans des situations donn\u00e9es. Chose qu\u2019il \u00e9tait impossible de faire il y a quelques dizaines d\u2019ann\u00e9es. De nombreuses d\u00e9couvertes ont favoris\u00e9 l\u2019<a href=\"https:\/\/www.pourlascience.fr\/sd\/biologie\/la-neuroscience-un-univers-en-expansion-4889.php\">expansion des neurosciences<\/a> au cours de ces 25 derni\u00e8res ann\u00e9es. Nous pouvons encore nous attendre \u00e0 une belle \u00e9volution de cette discipline, car il reste encore \u00e9norm\u00e9ment de choses \u00e0 d\u00e9couvrir sur le cerveau humain et sa complexit\u00e9.\u00a0<\/span><\/p>\n<!-- \/wp:tadv\/classic-paragraph --><!-- wp:image {\"id\":1955,\"sizeSlug\":\"large\",\"linkDestination\":\"none\"} -->\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/hycaris.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/brain-5966108_1920-1024x384.jpg\" alt=\"neurotransmetteurs\" class=\"alignnone wp-image-1955\" width=\"1024\" height=\"384\" srcset=\"https:\/\/hycaris.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/brain-5966108_1920-1024x384.jpg 1024w, https:\/\/hycaris.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/brain-5966108_1920-300x113.jpg 300w, https:\/\/hycaris.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/brain-5966108_1920-768x288.jpg 768w, https:\/\/hycaris.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/brain-5966108_1920-1536x576.jpg 1536w, https:\/\/hycaris.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/brain-5966108_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<!-- \/wp:image --><!-- wp:tadv\/classic-paragraph -->\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Qu\u2019est-ce que les neurosciences apportent au coaching?<\/b><\/h2>\n<h3><b>Comprendre le r\u00f4le du coach<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le coach accompagne ses clients dans un processus de d\u00e9couverte et de conscience de soi, souvent dans un objectif d\u2019auto-motivation et de confiance en soi. Il cherche \u00e9galement \u00e0 encourager la r\u00e9silience chez le coach\u00e9 et \u00e0 modifier son comportement durablement pour lui permettre d\u2019atteindre ses objectifs \u00e0 l\u2019avenir. Le coaching en entreprise sert souvent \u00e0 atteindre un objectif ou \u00e0 r\u00e9soudre un probl\u00e8me : il peut se faire collectivement ou individuellement selon les besoins.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le coaching est donc un processus de changement comportemental, qui entra\u00eene n\u00e9cessairement des changements neurologiques et physiologiques.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<h3><b>La place des neurosciences dans le processus de coaching\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.cairn.info\/revue-les-cahiers-du-centre-georges-canguilhem-2008-1-page-115.htm\">Enric Kandeln<\/a>, psychiatre et chercheur en neurosciences disait\u00a0 \u00abtous les processus mentaux, m\u00eame les processus psychologiques les plus complexes, d\u00e9coulent des op\u00e9rations du cerveau\u00bb. Qu\u2019est-ce que \u00e7a veut dire concr\u00e8tement ? Eh bien, cela signifie que tous nos comportements sont dict\u00e9s par le cerveau. Ainsi, les troubles comportementaux, m\u00eame s\u2019ils sont influenc\u00e9s par l\u2019environnement, prendraient tout de m\u00eame leur source dans les op\u00e9rations du cerveau.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les neurosciences seraient donc la psychologie 2.0 ? Oui et non. Les <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">neurosciences \u00e9tudient la biologie et la m\u00e9canique, mais pas la psychologie. Pourtant, les neurosciences ont bel et bien transform\u00e9 cette discipline. Elles permettent de v\u00e9rifier et de prouver certaines techniques que l\u2019on utilisait d\u00e9j\u00e0 en psychologie ou psychiatrie.\u00a0 Ainsi, les chercheurs en neurosciences r\u00e9ussissent \u00e0 savoir quelles sont les zones du cerveau activ\u00e9es en fonction de certains m\u00e9canismes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les coachs sp\u00e9cialistes des neurosciences peuvent donc recourir aux \u00e9tudes et m\u00e9thodes valid\u00e9es par les neurosciences pour proposer des techniques adapt\u00e9es aux personnes qu\u2019ils accompagnent. De cette fa\u00e7on, ils encouragent un changement dans leur comportement.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Que nous ont appris les neurosciences ?\u00a0<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h4><b>Le cerveau ne fait pas la diff\u00e9rence entre une situation v\u00e9cue et une situation imagin\u00e9e<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">D\u2019apr\u00e8s les neurosciences, le cerveau ne ferait pas la diff\u00e9rence entre une situation v\u00e9cue et une situation imagin\u00e9e, lorsque celle-ci mobilise les 4 cerveaux. En y travaillant, vous pouvez donc modifier votre perception des souvenirs et des \u00e9v\u00e9nements\u2026 Rien n\u2019est fig\u00e9 !<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Il s\u2019agit d\u2019une d\u00e9couverte formidable de cette discipline, qui apporte plein d\u2019espoir en notre capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre r\u00e9silient.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h4><b>Le cerveau se modifie en fonction des exp\u00e9riences affectives, psychiques et cognitives v\u00e9cues<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les neurosciences s\u2019int\u00e9ressent \u00e0 la neuroplasticit\u00e9 du cerveau. Ainsi, on a d\u00e9couvert que le cerveau se modifiait en fonction des exp\u00e9riences affectives, psychiques et cognitives v\u00e9cues. Il est donc soumis \u00e0 un<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> processus d\u2019adaptation physiologique, influenc\u00e9 par des facteurs environnementaux, g\u00e9n\u00e9tiques ou \u00e9pig\u00e9n\u00e9tiques. Or le coaching intervient comme facteur environnemental, moteur du changement. C\u2019est donc un formidable outil pour transformer votre cerveau et provoquer un changement durable.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h4><b>Les relations sont le fondement du changement\u00a0<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">On \u00e9volue rarement seul\u2026 Les personnes qui nous entourent (familles, amis, voire coll\u00e8gues !), ont une influence sur notre fa\u00e7on de penser et notre \u00e9volution. Les relations, que ce soit dans l\u2019enfance ou \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte, ont des effets tr\u00e8s positifs sur le cerveau. Une seule personne peut suffire pour aider quelqu\u2019un \u00e0 changer, \u00e0 prendre confiance en soi, \u00e0 s\u2019am\u00e9liorer. Et c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u2019une des missions du coach qui entretient avec le coach\u00e9, une relation positive, empreinte de bienveillance.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h4><b>L\u2019\u00eatre humain aurait 4 cerveaux, et non pas deux !<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.cairn.info\/revue-les-cahiers-du-centre-georges-canguilhem-2008-1-page-115.htm\">David Lefran\u00e7ois<\/a>, formateur de coach et expert en neurosciences, nous explique que le cerveau est compos\u00e9 de 4 parties : le cerveau droit, le cerveau gauche, le cerveau m\u00e9dian et le cervelet. Cela remettrait en question la conception que l\u2019on avait du cerveau, divis\u00e9 en deux (cerveau gauche et droit).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En impliquant les 4 parties de son cerveau dans l\u2019optique d\u2019atteindre un objectif, on aurait 7 fois plus de chances d\u2019atteindre ledit objectif. Alors, comment faire ? Il s\u2019agit de se projeter le plus pr\u00e9cis\u00e9ment possible dans votre but \u00e0 atteindre : ressentez les sensations, les odeurs, imaginez vous une fois cet objectif atteint\u2026 Votre motivation sera d\u00e9cupl\u00e9e car vous allez impliquer tout votre cerveau. A l&rsquo;inverse, si vous n&rsquo;activez pas certaines de zones de votre cerveau, celles-ci risquent d\u2019appliquer une r\u00e9sistance et freiner votre changement.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h4><b>La procrastination vient d\u2019un \u00e9tat d\u2019opposition entre deux zones du cerveau<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Le syst\u00e8me limbique <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: acteur des comportements inconscients et des automatismes. Il contribue \u00e0 la formation de la m\u00e9moire.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Le cortex pr\u00e9frontal <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: ne fonctionne pas par automatisme mais intervient lors de la r\u00e9solution de nouveaux probl\u00e8mes complexes, le raisonnement logique, l\u2019apprentissage, l\u2019initiative\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous ne faites pas l\u2019effort d\u2019activer votre <a href=\"http:\/\/L\u2019\u00eatre humain aurait 4 cerveaux, et non pas deux !  David Lefran\u00e7ois, formateur de coach et expert en neurosciences, nous explique que le cerveau est compos\u00e9 de 4 parties : le cerveau droit, le cerveau gauche, le cerveau m\u00e9dian et le cervelet. Cela remettrait en question la conception que l\u2019on avait du cerveau, divis\u00e9 en deux (cerveau gauche et droit).  En impliquant les 4 parties de son cerveau dans l\u2019optique d\u2019atteindre un objectif, on aurait 7 fois plus de chances d\u2019atteindre ledit objectif. Alors, comment faire ? Il s\u2019agit de se projeter le plus pr\u00e9cis\u00e9ment possible dans votre but \u00e0 atteindre : ressentez les sensations, les odeurs, imaginez vous une fois cet objectif atteint\u2026 Votre motivation sera d\u00e9cupl\u00e9e car vous allez impliquer tout votre cerveau. A l'inverse, si vous n'activez pas certaines de zones de votre cerveau, celles-ci risquent d\u2019appliquer une r\u00e9sistance et freiner votre changement.\" data-wplink-url-error=\"true\">cortex pr\u00e9frontal<\/a> (car oui, cela demande un v\u00e9ritable effort !), vous aurez tendance \u00e0 repousser au lendemain car le syst\u00e8me limbique prendra le dessus et nous incitera \u00e0 privil\u00e9gier des t\u00e2ches d\u00e9j\u00e0 connues.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La plupart du temps, la procrastination est aussi li\u00e9e \u00e0 une peur<\/span> inhibante<span style=\"font-weight: 400;\">, associ\u00e9e \u00e0 la pulsion de vie ou de mort, dont nous n\u2019avons pas toujours conscience. Mais heureusement, la procrastination n\u2019est pas une fatalit\u00e9<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Un coach pourra vous aider \u00e0 y voir plus clair et \u00e0 identifier et affronter ces peurs originaire du syst\u00e8me limbique, \u00e0 visualiser vos objectifs pour y parvenir plus facilement et plus efficacement !<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le coach pourra \u00e9galement vous aider \u00e0 gagner en concentration et vous d\u00e9barrasser des pens\u00e9es parasites.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h4><b>Il nous est impossible de conna\u00eetre toutes nos pens\u00e9es\u00a0<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Notre cerveau prend en compte beaucoup d\u2019informations dont nous n&rsquo;avons pas conscience, qui influent malgr\u00e9 tout sur notre comportement et nos relations aux autres. Ces informations, m\u00eame si nous n\u2019en avons pas conscience, peuvent entraver notre progr\u00e8s. Le r\u00f4le d\u2019un coach est de poser les questions qui interrogent nos pens\u00e9es inconscientes ou les m\u00e9canismes du cerveau qui nous ralentissent ou nous handicapent au quotidien. Pour rappel, notre activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale est compos\u00e9e de 95% de pens\u00e9es inconscientes contre seulement 5% de pens\u00e9es conscientes !\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il est tr\u00e8s utile d\u2019avoir un regard ext\u00e9rieur sur les m\u00e9canismes qui r\u00e9gissent notre comportement et peuvent freiner notre d\u00e9veloppement personnel. Mais souvent, les proches ne sont pas qualifi\u00e9s, et sont trop \u201cimpliqu\u00e9s\u201d dans nos vies pour le faire.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Faites appel \u00e0 un coach certifi\u00e9 pour vous aider \u00e0 progresser\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour \u00e9voluer, transformer un comportement probl\u00e9matique ou atteindre un objectif personnel, il peut \u00eatre utile de faire appel \u00e0 un coach certifi\u00e9 qui saura vous aiguiller et vous \u00e9clairer sur les m\u00e9canismes de votre cerveau. Le coach aide \u00e0 la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle en modifiant ses syst\u00e8mes neuronaux.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La certification d\u2019un coach vous permettra de conna\u00eetre son \u00e9cole et ses r\u00e9f\u00e9rences et son fonctionnement. L\u2019institut des neurosciences appliqu\u00e9es, par exemple, forme des professionnels comp\u00e9tents en leur apportant les cl\u00e9s pour comprendre le fonctionnement du cerveau gr\u00e2ce aux neurosciences.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/hycaris.com\/index.php\/coaching-2\/\"><strong>D\u00e9couvrez les coachings Hycaris<\/strong><\/a><\/p>\n<!-- \/wp:tadv\/classic-paragraph -->\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que les neurosciences?\u00a0 Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler des neurosciences ? Certainement. 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